夏季体育锻炼之游泳(好处、坏处及注意事项、防溺水等相关知识)

2025-07-05 07:49

  

夏季体育锻炼之游泳(好处、坏处及注意事项、防溺水等相关知识)

  炎热夏季,很多人都喜欢游泳这项体育锻炼,那么游泳对人有哪些好处和坏处?游泳锻炼到底需要注意哪些事项呢?下面一起来看看相关知识吧!

  1、容易患上传染病,由于游泳池内人群比较多,因此水中也会存在着大量的传染病细菌,免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

  2、引发抽筋,长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度出现抽筋的现象,严重的话可能会出现溺水的现象,这也是游泳的一大坏处,当然只要我们合理游泳,它给我们带来的好处还是大于坏处的,因此,游泳的时候要注意各种可能会出现的问题,游泳一般的非专业性的一周2-3次都是可以的,如果想减体重的话得保证运动量,比如每次游泳1个半小时就差不多了。

  2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。

  4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患感染性疾病的几率,如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

  5、空腹和饱腹时不要游泳,空腹游泳容易使人虚脱,饱腹游泳可产生消化道不良症状。

  4、避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走,避免雨中单独过桥(渠道、堤坝等);

  6、避免在恶劣气候条件下游泳,如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等;

  8、避免到污染严重、水质差的水域游泳。在雷雨季节提倡家长送学生到校,接学生返家。

  1.发生溺水事件时,目击者应立刻呼叫,请求周围群众援助。尽快通知附近专业水上救生人员或消防人员,同时尽快拨打120急救电线.向遇溺者投递救生圈、竹竿、衣物、绳索、漂浮物等;